Oříšky jsou plné vitamínů a minerálů, působí příznivě na mozkovou činnost a rychle doplňují energii. Obsahují nezbytné živiny a pomáhají při hubnutí. Hodí se do každého stylu stravování, přednost ale dávejte nepraženým a nesoleným.

Porce oříšku, 28 gramů (tedy přibližně jedna hrst) má v průměru 155-200 kcal), okolo 3 g bílkovin, 12-18 g tuků a 8 g sacharidů. Jsou skvělým zdrojem hořčíku a vitamínu E. Které ořechy si můžete dopřát i během diety a jaké zlepšují paměť?

1Kešu

Kešu

Kromě nesporného vlivu na zdraví působí kešu, díky vysokému zastoupení hořčíku, pozitivně na náladu, bojují se stresem, nervozitou a podrážděností. Podporují regeneraci, uvolňují svaly a snižují únavu. Zlepšují mozkovou činnost, paměť i trávení, obsah zinku má blahodárný vliv na stav vlasů a pleti. V klidu si je můžete dopřát i během hubnutí.

1 porce (cca 28 gramů) obsahuje:

  • 155 kcal
  • 5 g bílkovin
  • 12 g tuků
  • 9 g sacharidů
  • 1 g vlákniny
  • 20% DDD hořčíku
  • 1% DDD vitamínu E
Zpátky

Komentuj

Vlož komentář
Vaše jméno

two × 4 =