U žen se hovoří o menopauze zcela běžně, ale existuje vůbec něco jako mužský přechod?
Ženský přechod
Menopauza je pro mnoho žen obávaným strašákem. Jakmile oslaví čtyřicítku, začnou se víc a víc o toto téma zajímat a samy sebe i více pozorovat. Jak ji poznáte a na co se připravit?
Přechod neboli klimakterium či také menopauza u žen nejčastěji nastupuje kolem 45. roku. První příznaky se totiž mohou objevit šest až sedm let před poslední menstruací, jež podle statistik nastává průměrně kolem 51. roku života žen. Vše je ale velmi individuální, velkou roli zde sehrává genetika a životní styl.
Během menopauzy dochází ke změnám hormonální rovnováhy. „Přestávají pracovat vaječníky a organismus tak ztrácí hlavní zdroj ženského pohlavního hormonu, estrogenu. Zároveň se snižuje hladina testosteronu, mužského pohlavního hormonu, který v malé míře produkuje i organismus žen. Působí na jejich sexualitu, například ovlivňuje chuť většiny z nich na pohlavní styk,” vysvětluje lékařka Radka Gregorová z Lékařského domu na Praze 7.
Organismus každé ženy se s nedostatkem hormonů vyrovnává jinak. Některé jej prakticky nezaznamenají. Jejich tělo se spokojí s nízkými dávkami nebo deficit vyrovnává tím, že část hormonů produkují jejich vlastní tkáně.
Třeba estrogen dovedou do určité míry vytvářet ty tukové. U více než poloviny žen však zmíněný deficit vyvolává nepříjemné potíže.
Předčasná menopauza
O předčasné menopauze se hovoří v okamžiku, když se objeví u žen mladších 40 let. Může se tak stát kdykoliv, mnohé ženy trápí již po dvacátém roce věku.
I když se podaří lékařům tento stav zvrátit, hrozí ženám mnohem vyšší riziko srdečního selhání, infarktu nebo onemocnění kostí v pozdějším věku. Zároveň je ohrožuje i dřívější neplodnost.
Jak bojovat s příznaky menopauzy
Příchod klimakteria se u většiny žen projeví nástupem řady typických symptomů, z nichž nejběžnějšími jsou zmíněné návaly horka a zvýšené pocení, nepravidelná menstruace, náhlé změny nálad, únava, bolesti hlavy, snížení libida, vaginální suchost či zhoršení stavu pokožky, vlasů a nehtů.
Všechny tyto projevy jsou poměrně dobře pozorovatelné, vedle nich ovšem existují i další, skrytější a také vážnější.
„Mezi nebezpečné chronické příznaky přechodu, které se často označují jako metabolický klimakterický syndrom, patří například zvýšené riziko vzniku osteoporózy, aterosklerózy, infarktu myokardu nebo centrální mozkové příhody. V reprodukčním věku byly ženy před těmito riziky chráněny vyšší hladinou estrogenu. S jeho úbytkem však dochází k oslabení této ochranné funkce a kupříkladu riziko srdečně-cévních onemocnění se tak dostává na přibližně stejnou úroveň, jako je tomu u mužů,“ varuje Pavel Turčan.
V boji s příznaky menopauzy vždy funguje změna či úprava životního stylu. S návaly horka a pocením, ale také s psychickým stavem, únavou či přibíráním na váze se vyrovnáte nejlépe úpravou jídelníčku. Měla byste omezit silně kořeněná jídla, cukr, sůl, kávu a alkohol, a naopak zařadit více potravin s vysokým obsahem vápníku a železa, ale také fytoestrogenů – rostlinných hormonů, které mají podobnou strukturu jako ženské pohlavní hormony.
Nejbohatěji jsou fytoestrogeny zastoupeny v červeném jeteli, sóji nebo kanadských brusinkách. Jsou rovněž obsaženy v doplňcích stravy.
Fytoestrogeny společně s dalšími vitamíny a minerály pomáhají také na snížené libido, při vaginální suchosti zase pomohou čípky s kyselinou hyaluronovou nebo vhodný lubrikant.
Mužský přechod
O ženské menopauze bylo napsáno mnoho a toto téma dnes není žádné tabu, ale jak je to s přechodem u mužů? Toto období se odborně nazývá andropauza a na rozdíl od ženského přechodu obvykle přichází velmi pozvolna a nenápadně. Jaké jsou příznaky mužského přechodu a kdy ho očekávat?
Hladina pohlavních hormonů začíná u mužů klesat již po 30. roce života. První příznaky andropauzy, tedy mužské verze přechodu, se nejčastěji začnou projevovat mezi 50. – 55. rokem. U ženského přechodu je jednoznačným ukazatelem ztráta menstruace, u mužů se přechod stanovuje obtížněji, příznaky nemusí být výrazné.
Příznaky mužského přechodu
Snížená hladina testosteronu způsobuje celou řadu nepříjemných obtíží. Muž, který prochází obdobím andropauzy, bývá emotivně podrážděný, náladový a velmi často se objevují poruchy v sexuální oblasti. V tomto období také u mužů mohou začít problémy s prostatou následně vedoucí k inkontinenci – tedy k nechtěnému úniku moči. Hladinu testosteronu si lze nechat u lékaře změřit. Díky tomu se dozvíte, zda vaše obtíže jsou skutečně způsobeny přechodem.
- snížení fyzické výkonnosti
- podrážděnost
- sklon k depresím
- náladovost
- nervozita
- nespavost
- ztráta chuti k sexu
- potíže s erekcí
- inkontinence
Ženy mají v tomto ohledu situaci o něco jednodušší, obtíže s přechodem jim pomůže řešit přímo jejich gynekolog. Péči o muže v přechodu zajišťují lékaři různých odborností, např. z urologie, sexuologie, endokrinologie a andrologie. Nejprve proto navštivte svého praktického lékaře a ten vás v případě potřeby pošle k vhodnému specialistovi.
Lze hladinu testosteronu zvýšit?
Ano, hormonální substituční terapie je možná, testosteron se tělu dodává ve formě tobolek. Terapie testosteronem ovšem není vhodná pro každého. Využít ji nemohou pacienti s rakovinou prostaty, s cévním onemocněním, jaterními či ledvinovými potížemi a diabetici.
Co pomáhá?
Nástup andropauzy i její průběh můžete ovlivnit svým životním stylem. Důležitá je zdravá strava a pravidelný pohyb. Do svého programu zařaďte čas na odpočinek a nezapomínejte ani na své koníčky. Jako prevenci inkontinence doporučují lékaři i mužům posilování pánevního dna pomocí Kegelových cviků.
Charlie Brown
