Mindfulness pro každý den je dílo Garyho Hennesseye, ředitele výcviku všímavosti s názvem Breathworks a člověka, který mindfulness praktikuje již čtyřicet let. Knihu vydalo nakladatelství Portál.
Mindfulness je pojem, jenž se stává v oblasti New age literatury velmi populární- na trhu můžete najít na téma všímavosti dnes řadu dobrých i podprůměrných knih.
Sám autor odkazuje hned v úvodu na klasické meditace a Buddhovo učení a z tohoto učení vycházející techniku, kterou jako Mindfulness poprvé začal vyučovat v šedesátých letech minulého století Jon Kabat-Zin. Tato technika je oproštěna od duchovních témat a soustřeďuje se hlavně na uvědomování si procesů, které probíhají v našem těle i mysli.
Už nějaký ten čas meditace praktikuji a v minulosti jsem se taky seznámil s českou verzí mindfulness, s originálním psychoterapeutickým přístupem pana Hájka s názvem Satiterapie. Kniha Garyho Hennesseye není v oblasti Mindfulness ojedinělou událostí, pojem Mindfulness je dnes i dobře zpeněžitelný módní trend. Po několika průměrných knihách, které se mi dostaly do rukou, jsem očekával jednu z řady motivačních knih, které mě příliš nezasáhnou nebo nepřinesou něco nového, jen budou omílat v bleděmodrém notoricky známé postupy.
K odsudku vybízí i velmi útlý formát knihy. Kdo by očekával v tak mrňavé knížce nějaké hodnotné poselství? Ovšem, chyba lávky.
Na sto stránkách Vás čeká velmi hutný a originální obsah. Jestli něco ukazuje na vytříbenost přístupu k Mindfulness, je to schopnost autora na malém prostoru předat čtenáři vyčerpávající a velmi osvěžující obsah. Jeho návody a postřehy jsou jednoduché, přesné, zároveň neztrácejí hloubku a jsou originální.
Například velmi zkušeně vysvětluje „práci“ s myšlenkami a své postupy doprovází jednoduchými obrázky panáčka naskakujícího u tunelu do vagónu. Bezprostřední zakoušení bytí zase popisuje na rozdílu mezi bytím a konáním nebo reakcemi a odpověďmi. Část věnovanou na pozornost k myšlenkám a emocím střídá s konkrétními cvičeními na práci se smysly a svým tělem- vědomé dýchání, vnímání barev a vůní, zpomalení všech činností a další.
Některá schémata skvěle ilustrují procesy, které považujeme za složité či chaotické. Knížka je tak skvělou příručkou pro každého, kdo chce nahlédnout do studánky našeho prožívání.
Kubin
Knihu můžete koupit zde.
