7 děsivých scénářů, které se vám můžou přihodit v sauně

Sauna funguje jako zátěžový test. Srdce bije jako při sprintu a cévy se roztahují na maximum, aby ochladily povrch těla.

• Scénář: Pokud máte skrytou srdeční vadu, o které nevíte (třeba zúženou aortu nebo neléčený vysoký tlak), extrémní horko může vyvolat náhlou zástavu srdce nebo mrtvici.
• Varování: Pokud cítíte bušení srdce, které bolí, nebo mžitky před očima, nejde o „očistu“, ale o volání těla o pomoc. Okamžitě odejděte.

Kombinace alkoholu a sauny je nejkratší cesta k tragédii. Statistiky mluví jasně: většina úmrtí v saunách (zejména ve Skandinávii) souvisí s pitím.

• Proč je to tak nebezpečné: Alkohol otupuje smysly a extrémně snižuje krevní tlak. Člověk v sauně snadno usne, tělo se přestane efektivně potit a v podstatě se „uvaří“ zaživa.
• Realita: Stačí pár piv a horko vás vypne dřív, než si uvědomíte, že je vám zle.

Skočit po 15 minutách ve 100 °C rovnou do ledového bazénku vypadá efektně, ale pro slabší srdce je to brutální rána.

• Co se stane: Prudké stažení cév může způsobit takový skok v krevním tlaku, že dojde k prasknutí cévy nebo k reflexní zástavě dechu (laryngeální spasmus).
• Pravidlo: Nejdřív osprchujte vlažnou vodou nohy, ruce a až pak zbytek těla. Skok do ledu je jen pro trénované jedince s perfektním zdravím.

Při extrémně vysokých teplotách (nad 110 °C) a příliš nízké vlhkosti můžete doslova popálit sliznice v nose a plicích.

• Chyba: Dýchání ústy v příliš suché sauně. Horký vzduch proudí přímo do průdušek bez předchozího ochlazení v nosní dutině.
• Výsledek: Bolest při dýchání, suchý kašel a poškození jemných tkání, které se pak hojí týdny.

Pocení v sauně je proces „detoxikace“, kdy tělo vylučuje sůl, kyselinu močovou a zbytky metabolismu.

• Co se stane: Pokud se po sauně hned neosprchujete a jen tak uschnete, vaše kůže začne tyto látky nasávat zpátky.
• Výsledek: Místo čisté pleti se dočkáte ucpání pórů a vzniku tzv. „saunového akné“. Pot musí z těla pryč mechanicky – vodou a mýdlem.

Veřejné prostory kolem saun jsou pro plísně a bradavice rájem na zemi. Teplo a vlhkost v odpočívárnách jsou ideální pro přenos mikroorganismů.

• Riziko: Stačí jedna mikroskopická oděrka na noze a odnášíte si suvenýr, kterého se budete zbavovat měsíce.
• Pravidlo: Vždy používejte vlastní čistou obuv do společných prostor a sprch.

Dřevěné lavice v sauně jsou porézní. I když je tam horko, v hloubce dřeva se mohou držet zbytky kůže a mikrobi předchozích návštěvníků.

• Scénář: Pokud si sednete „naostro“ přímo na dřevo bez ručníku, koledujete si o infekci močových cest nebo kožní mykózu v intimních partiích.
• Pravidlo: Žádná část vaší kůže by se neměla dotýkat dřeva. Ručník musí být pod celým tělem, včetně chodidel.

Charlie Brown