S příchodem jara většinou nastává čas úklidů. Uklízíme doma, v garáži, na zahradě, ale mnohdy zapomínáme „uklidit“ nejdůležitější prostor v našem životě – naše tělo. Naše orgány jsou po dlouhém zimním období zanesené různými toxiny a odpadními látkami. Ty se v těle postupně usazují a mohou se pro nás později stát doslova časovanou bombou v podobě různých zdravotních problémů. Jaro – období nového začátku – je tedy přímo skvělou příležitostí, kdy se tohoto „odpadu“ můžeme zbavit.
Jako první je důležité zaměřit se na detoxikaci střev. Tento orgán nám pomá
há s trávením potravy, vstřebáváním živin a energie a odváděním nepotřebný látek. Navíc v něm sídlí asi 80 % imunitního systému, proto je jeho očista naprosto nezbytná. Jedním z nejúčinnějších způsobů jak ji provést, je zařadit do svého jídelníčku více vlákniny, ovocných šťáv a dodržovat pitný režim. Střeva také skvěle pročistí minerální voda Zaječická hořká, jejíž vypití (500 ml) na lačný žaludek, lehká strava a klidový režim je důkladnou kúrou, kterou lidé používají více než 300 let.
Dále je vhodné přistoupit k pití bylinkových čistících čajů. Příhodné jsou tak například kopřivy, sedmikrásky, mladé listy bříz, ostropestřec či pampelišky. Ty nám dokáží pročistit krev, regenerovat játra, ledviny, slinivku břišní, žlučník a mnohé další. Bylinky nikdy nesmíme trhat ve znečištěném prostředí nebo blízko silnic. Při jejich sběru musíme vždy pamatovat na šetrnost k přírodě.
Zapomínat bychom neměli ani na důležitost vitamínů a minerálů, které jsou v rámci metabolických pochodů nezbytné pro zvýšení obranyschopnosti proti virům, bakteriím, škodlivým látkám i pro obnovu energie. Do svého jídelníčku bychom tak měli určitě zařadit zelí (především kysané), kapustu, hlávkový salát, mrkev, mléčné výrobky, ryby či vajíčka. 
Pohyb na čerstvém vzduchu a dodržování pitného režimu by mělo být naprostou samozřejmostí ne jen při jarní očistě.
Autor: Zdeňka Kudová
