Pověry a mýty
Mnoho afrodiziak je opředeno mýty, které se předávají z generace na generaci, často bez jakéhokoli vědeckého základu.
Vzhled potraviny odráží její afrodiziakální účinky
To je velmi rozšířený mýtus. Lidé často spojují potraviny, které se tvarem podobají pohlavním orgánům (například ústřice, banány, chřest), s afrodiziakálními vlastnostmi. Pravdou je, že žádná vědecká studie tuto souvislost nepotvrdila. Jejich „účinek“ je čistě psychologický.
Vzácné a exotické ingredience jsou silná afrodiziaka
Často se věří, že čím exotičtější a hůře dostupné je nějaké jídlo či substance, tím silnější má sexuální účinky. Příkladem může být roh nosorožce nebo tygří penisy – jejich používání je navíc eticky sporné a často ilegální. Žádné vědecké důkazy o jejich afrodiziakálních účincích neexistují, a naopak jejich získávání vede k ohrožení druhů.
„Zaručená“ rychlá řešení
Reklamy a lidová moudrost často slibují okamžité a dramatické zvýšení libida po požití určité látky. Skutečnost je taková, že většina domnělých afrodiziak, pokud vůbec nějaký účinek mají, působí velmi mírně a dlouhodobě.
Čokoláda je silné afrodiziakum
Ačkoli je čokoláda oblíbeným dárkem pro zamilované a mnozí se po ní cítí lépe, její přímý afrodiziakální účinek je spíše mýtus. Obsahuje látky jako theobromin nebo fenylethylamin, které mohou vyvolat pocit pohody, ale jejich koncentrace je příliš nízká na to, aby měly významný fyziologický vliv na sexuální touhu. Její „afrodiziakální“ pověst je spíše spojena s psychologickým požitkem a společenským vnímáním.
Španělské mušky (puchýřník lékařský)
Jde o notoricky známý a nebezpečný mýtus. Látka kantaridin, obsažená v těchto broucích, sice může způsobit prokrvení močopohlavního systému, ale jde o silný jed, který vede k bolestivým zánětům, poškození ledvin a v krajních případech i smrti. Není to bezpečné ani efektivní afrodiziakum.
Vědecká fakta o afrodiziakách a libidu
Věda přistupuje k afrodiziakům mnohem opatrněji a zaměřuje se na látky, jejichž účinky lze objektivně změřit a potvrdit.
Placebo efekt je silný: U mnoha domnělých afrodiziak hraje klíčovou roli placebo efekt. Pokud někdo věří, že mu daná látka pomůže, je vysoká pravděpodobnost, že se tak skutečně stane. Lidská psychika má obrovský vliv na sexuální výkon a touhu.
Prokrvení a nervová stimulace: Látky, které skutečně mají určitý vliv na sexuální funkce, často působí prostřednictvím zlepšení krevního oběhu, zejména v pánevní oblasti, nebo stimulací nervového systému.
L-arginin: Tato aminokyselina je prekurzorem oxidu dusnatého, který pomáhá rozšiřovat cévy a zlepšovat průtok krve. Je součástí mnoha doplňků stravy určených pro podporu erekce.
Ginkgo biloba (jinan dvoulaločný): Může zlepšovat průtok krve do různých částí těla, včetně pohlavních orgánů. Některé studie naznačují, že by mohl pomoci s erektilní dysfunkcí, zejména tou, která je způsobena užíváním antidepresiv.
Ženšen: Některé výzkumy naznačují, že ženšen (zejména korejský červený ženšen) může mít pozitivní vliv na erektilní funkci a libido, pravděpodobně díky svým účinkům na oxid dusnatý a relaxaci hladkého svalstva.
Maca (řeřicha peruánská): Studie na lidech ukázaly, že maca může zvyšovat sexuální touhu a mírně zlepšovat sexuální funkce u obou pohlaví. Nezdá se, že by působila přímo na hormony, ale spíše na psychologickou pohodu.
Kotvičník zemní (Tribulus terrestris): Některé studie naznačují, že může zvyšovat libido u mužů i žen, ačkoli mechanismus účinku není zcela objasněn a výsledky nejsou vždy konzistentní.
Zinek: Důležitý minerál pro produkci testosteronu u mužů. Potraviny bohaté na zinek (např. ústřice, maso, ořechy) sice podporují celkové zdraví a hormonální rovnováhu, ale samy o sobě nejsou zázračnými afrodiziaky pro okamžité zvýšení libida.
Fyzické a psychické zdraví jako klíč
Většina vědeckých důkazů poukazuje na to, že nejúčinnějším „afrodiziakem“ je celkově zdravý životní styl.
Dostatek spánku: Chronická únava významně snižuje libido.
Pravidelný pohyb: Zlepšuje prokrvení, kondici a psychickou pohodu.
Vyvážená strava: Zajišťuje dostatek živin pro správnou funkci celého těla, včetně hormonálního systému.
Redukce stresu: Stres je jedním z největších zabijáků libida. Techniky jako meditace, jóga nebo dostatek relaxace mohou výrazně pomoci.
Kvalitní vztah a komunikace: V partnerském vztahu je otevřená komunikace a emoční blízkost často mnohem silnějším stimulátorem touhy než jakékoli jídlo či pilulka.
Alkohol v malém množství: Může snížit zábrany a vést k uvolnění, ale nadměrná konzumace má naopak negativní dopad na sexuální výkonnost.
Je jasné, že mylná přesvědčení o afrodiziacích jsou velmi rozšířená. Zatímco některé látky mohou mít mírný pozitivní vliv na sexuální funkce (především přes zlepšení prokrvení nebo snížení stresu), zázračná afrodiziaka, která by okamžitě a dramaticky zvýšila touhu, neexistují. Mnohem důležitější roli hraje celkové fyzické a psychické zdraví, životní styl a kvalita vztahu.
Darina D.
